今日はアームバンドを装着してのRUN。
なかなかいい感じでした。やっぱり、ポケットで落ち着かないのは気になってたんでね。
しかし、今日は5km過ぎに膝が痛くなりはじめました。取り敢えず10km走ったけど、ちょっと距離とインターバルを考えなおさなければいけないと思いました。またケガしたら元も子もないんでね。
タイムに関しては、最初の1kmが4.03、4kmで4.28，7kmで4.29、8kmで4.25と、だれたところ以外はまあまあでしたが、トータルでは遅すぎ。
RUNはあくまでオフトレ。メインはフリースキー。そう言い聞かせて、調整することにします。
体重は、順調に減ってきてます☆
ワークアウト後の体重
64.4kg